美国皮肤科医学会为了方便每一位民众方便记忆，轻轻松松做好防晒，精心设计了一组口诀「ABCs for FUN in the Sun」，意思是在太阳下游乐必须谨记在心的ABC。透过简单的ABC，来让大家轻松记忆，随时遵守。以下笔者就简单介绍这个口诀。
首先，A代表AWAY，「远离」。意思是要在日正当中时远离太阳的意思。每天早上十点到下午两点这段时间，太阳高挂在我们的头顶正上方，这时它所发出的紫外线被大气层滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间。
B代表BLOCK，「阻挡」。意思是每个人都应该用防晒系数SPF15和PA++以上的防晒乳液来阻挡紫外线。
C代表COVER UP，「遮盖」，意思是要戴上帽子和穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖紧织的浅色T恤和长裤。
S代表SPEAK OUT，「对大家说」，意思是要告诉家人和朋友防晒的重要性。每一个人如果已经了解防晒的方法和重要性，除了身体力行之外，更应该「好东西与好朋友分享」，让大家一起分享防晒的好处。
