我们所处的室内环境并没有我们想象的清洁、干净。「美国环境保护协会」估计，人一天约有90%的时间都待在室内，且大部分的时间是待在自己家中。我们努力工作赚钱，为家人打造一个舒适、安静的居家空间；但，是不是也该花点时间，注意我们的身体以及心灵的健康质量？
我们每天使用的清洁剂中有许多化学制剂，透过气态或是暴露在空气中，长期使用对于人体健康有不良的影响。例如，地板打腊剂和家具光亮剂中含有苯酚、乙醇酸盐等有害物质；玻璃清洁剂含有氨；金属清洁剂中含有磷和硫磺酸；烤箱清洁剂含有碱液；通排水管的清洁剂中含有氯化氢和硫磺酸；马桶清洁剂中含有对二氯苯；而空气清新剂中含有甲酚和甲醛等。人体接触了这些化学物质，会产生过敏、气喘、偏头痛、昏睡、恶心，以及眼、皮肤和呼吸道或中枢神经发炎，严重的长期接触还可能导致癌症。
根据「美国消费者产品安全委员会」数据，6岁以下孩童，平均13个孩童中就有一人因接触到有毒化学物质，而送到毒药中心治疗；因家中清洁剂而送医院急诊室的病患中，有6成是孩童。丢弃家中含有害化学物质的清洁剂是一个好的开始。但是，你注意到那隐藏在墙壁中、沙发下以及脚下胶垫等释放出的有害物质吗？在美国，提倡自然生活的gaiam网站，提供以下4种方法，可以帮助降低家中挥发性有机合成物的含量:
＜第1招＞使用不含甲醛的家具
当评估室内空气质量时，多数的人都不认为家具是问题来源。如果你的家具是由处理过的木材或是碎料板做的，它们就可能含有甲醛。葬仪社通常用这类化学药剂来保存木具。根据「加州环境保护协会」调查显示，室内甲醛含量通常高于室外含量的好几倍之多。
甲醛近年来被「国际癌症研究协会」(为世界卫生组织的一部分)归为致癌物质。数据显示，人们短时间暴露在甲醛气体中，会产生包括眼睛、鼻子以及喉咙的刺激反应，或是发炎、咳嗽、皮肤痒、头痛、头晕、恶心、呕吐、以及流鼻血等。
如果你正计划重新装潢厨房，应选择天然材质例如硬木、藤制或是铁制品厨柜；对于碎料板或是化学药剂处理过的家具，可以考虑阶段式的淘汰掉。
＜第2招＞停止和化学物品共眠
人的一生大约有1/3的时间是在床上度过，算起来大概有25年的时间，我们会待在卧室里。
多数的床垫含有合成和化学成分的泡沫橡胶、塑料以及人工纤维。建议你换个有健康意识的床垫，例如用天然纤维和原木制造的床垫。同时，布做的床套可以帮助隔离化学处理过的床垫。目前大部分的棉制床单在棉作物采收前，农夫都是喷洒杀虫剂以利于栽种收成；这种栽种方式约占世界产量的25%。多数床单会用甲醛树脂处理过，好让床单易于整理、耐水性高、或是减少皱缩。所以，最好选用天然纤维制成的床单-目前有机棉花床单，其样式或是颜色可有多样的选择。
＜第3招＞选择不含挥发性有机合成物的油漆
相信大家都闻过新油漆的味道，油漆中的化学添加物，可以增加涂料的延展性和持久性。这些挥发性有机合成物在室温下蒸发后，对于人体的肾脏、肝脏、和中枢系统都有害。当油漆干的时候，室内挥发性有机合成物比户外的含量值高达1,000倍以上；而油漆完全干后，挥发性有机合成物会继续少量的挥发出来气体来，散发在空气中。
下次当你采购油漆时，最好选购每公升含150公克或更少的挥发性有机合成物。更好的是，选择不含挥发性有机合成物的油漆。
＜第4招＞远离合成地毯
挥发性有机合成物不只存在于墙壁的油漆中，它们也可从地毯中挥发出来。「美国肺脏协会」指出，新地毯或是铺设时地毯前所用的胶带或填塞物，都可能是排放挥发性有机合成物的来源，甚至成为吸收化学或是生物制剂污染源的「海绵体」。除草剂或是一般杀虫剂，都可能飘入家中并且残留在地毯的纤维当中。
试着改用具环保概念的地板，例如，天然的硬木、竹子、软木或是瓷砖地板；若真要铺地毯，则选择不排放污染气体的天然纤维地毯，例如亚麻或是羊毛等材质。
上述这些简单的改变，都能够改善你家中室内与室外环境的质量，且再生的天然材质对于地球环境与改善生态系统有帮助，帮助维护你居家四周的环境。
