光阴易逝，转眼退休已有四五年了，可我面色红润，精力充沛，步履轻捷，体质比在职时还好。说来也没有什么诀窍，我只是根据自己的体质，走出了一条独特的养生健身路子，我把它叫做“加减乘除”养生法。
加：充实生活内容，增添生活情趣。
当初从工作岗位上退下来后，整天无所事事，心里很有一些惆怅和失
落，吃不香、睡不宁，曾一度陷入苦闷中。通过思索分析，我认识到这是因为思想空虚所致。因此我从充实生活内容入手，订阅了多种报刊，自此经常与书相伴，和报结缘。我还经常写一些小文，对生活中的真善美予以赞扬，对假丑恶给以鞭笞。四五年来，常有些豆腐块小文见于报刊杂志。这虽然算不了什么，可作为我的情感寄托和慰藉，却是我的人生价值的体现，使我的生活充实而富有情趣。
减：步出名利怪圈，进入康寿乐园。
钱财乃身外之物，老年人尤其应淡泊对待。冰心老人养生名联：“事因知足心常乐，人到无求品自高”，对我很有启迪。知足，不奢求物质享受；无求，心里尽可能排除欲念。我们退休人员每月有国家发给的数百上千的退休金，不用忧吃愁穿，虽不富裕，但我心已足矣。
乘：广交新老朋友，同享友情之乐。
人生最美好的东西是友情。我有一帮老朋友，又结识了一些新朋友，还有一伙小童友。知心老友相聚，回首往事，欢声不断，开心解烦；文友飞鸿，倾诉文情，相互鼓励，乐趣无穷；三五成群的小朋友不时在我周围，多有雅趣，使我童心常在。有时我也相邀一群翁媪置身于四方天地，战斗于红白十球之间；有时则与棋友对弈，活跃思维；有时结伴垂钓依山傍水，享受大自然的风景……经常生活在一种和睦友爱团结的气氛之中，使我得到极大的人生乐趣。
除：清除烦恼忧愁，走出心灵困境。
“人生逆境常八九”，此乃人生之必然。每当遇到烦恼、忧愁、挫折时，应积极地进行自我调节。“山高自有行人路”，冷静地应付各种情况，去保持心理平衡，这也是我的“加减乘除”养生法的重要组成部分。
