人一生约有1/3的时间在卧室度过，毫无疑问，它的环境将直接影响到我们身体的状态。美国MSNBC网站近日刊文，请来5大专家——抗过敏专家、睡眠专家、环境专家、心理专家和性生活专家，教您进行卧室大改造。
抗过敏专家：和霉菌、尘螨说再见
霉菌：潮湿环境是各种霉菌滋生的温床。曲霉菌可以引起呼吸系统疾病，芽枝菌会导致皮肤和指甲感染，它们还可以加剧过敏症状如鼻塞、哮喘、眼睛及皮肤不适等。解决方法：避免卧室湿度过高，保持在40%—60%，可以使用除湿器或打开空调来降低湿度。
尘螨：尘螨排泄的粪便中有种蛋白质可以引起打喷嚏和流鼻涕。这种看不见的生物可以让床垫在10年间增重一倍。解决方法：在床垫和枕头上铺上防过敏的褥单或枕套，每周用热水清洗床单，室内温度保持在20摄氏度，同时要防空气潮湿。
睡眠专家：减少光线和噪音
光线：透明窗帘遮不住光线，会干扰有助睡眠的褪黑素的产生，导致睡眠质量下降，并可能对血压、血糖、体温调节功能等造成不良影响，甚至增加患癌风险。解决方法：选用遮光效果好的窗帘。
噪音：卧室中最多见的噪音是打鼾声。解决方法：打鼾的人尽量侧卧，或选择专用腰带来纠正姿势，害怕打鼾的人也可以戴上耳塞。
