点此购买报价￥43.80
目录：图书,运动与健康,上班族保健,
品牌：(美)西华德
基本信息
·出版社：中国轻工业出版社
·页码：416 页码
·出版日：2008年
·ISBN：7501962812/9787501962815
·条码：9787501962815
·版次：1版
·装帧：其他
·开本：16 16
·中文：中文
内容简介
从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。
这部教材曾被誉为压力管理领域的“圣经”和权威之作，它将教会你明智而理性地去看待外界的压力，在变化中实现和保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。
将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，这是贯穿于我们一生的必修课。
目录
第一部分压力的概述
第1章压力的本质
压力的界定
压力反应
压力的种类
压力源的分类
一般适应综合征
存在于不断变化的世界中的压力
压力管理的整体论取向
第2章压力生理学
中枢神经系统
自主神经系统
内分泌系统
神经内分泌通路
............
第二部分心理压力
第三部分应对策略
第四部分放松技术
后记
……[看更多目录]
点此购买报价￥43.80
