二、便秘揉肚子洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按 生活_美丽顾问

二、便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

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• ·六忌重“进”轻“出”随着生活水平的提高，不少家
• ·8、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(
• ·4、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小
• ·三、消化不良勤吸气食欲不振时可以在饭前30分钟
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