品牌：陈敏
基本信息
·出版社：广东经济出版社
·页码：127 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7807282207
·条码：9787807282204
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
·丛书名：饮食宜忌丛书
编辑推荐
爱美女人整天挂在嘴边的就是要减肥要塑身，大多数女性却没有意识到美容的根本问题在于科学的饮食习惯和均衡的营养摄取。本书针对女性最切身的美容塑身问题，指导大家如何进行正确的饮食调养，书中重点介绍了俏脸、秀发、亮眼、皓齿、完美手足等六大美容内容的饮食对错和宜忌知识，同时还介绍了瘦身、丰胸、纤腰、美腿等四大塑身核心问题的饮食策略。
目录
PART 1 美容饮食忌宜
俏脸饮食宜忌
根据皮肤选择食物
肤色暗哑
色斑
除皱抗衰
……[看更多目录]
文摘
书摘
根据皮肤选择食物
1.干性皮肤的营养
干性皮肤的人可以多食用一些含维生素A的食物，如脂肪类，它可以促
进皮肤油脂的分泌，使皮肤保持滋润；但不能随便服用维生素A，过量服用
维生素A，容易造成头皮屑过多，甚至头发脱落等情况。
2.油性皮肤的营养
油性皮肤的人以及青春期分泌旺盛的人，宜多食含蛋白质高的食物，
少吃促进皮脂分泌的食物，如甜食、淀粉食物等；控制食用增加皮脂分泌的
含油脂高的食物，如脂肪多的牛肉、猪肉、羊肉和奶油等食品不宜食用刺激
皮肤的食物，如辣椒、辣酱等。
3.黑色素沉着的皮肤营养
此类皮肤的人可以多食含维生素C高的食物，也可适当补充维生素C。维
生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退以至去除皮肤的黑斑或雀斑，加快
皮肤的还原变白。同时，不宜过量饮用咖啡或饮用太浓的咖啡，否则皮肤也
容易变黑。
4.易于发红的皮肤的营养 。
避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、
辣椒等。
5.黄皮肤的营养
这种皮肤的人不宜多食用颜色较深的食物，如橘子、胡萝卜、南瓜等。
6.一般性皮肤的营养
皮肤要保持通透、富有弹性，就要多食用含水分高的食物，如西红柿、
黄瓜、苹果、牛奶等。但是，绝不能以为多喝水就可以代替瓜果、牛奶等食
物来增加皮肤的水分。P9
点此购买报价￥18.00
