6、一周运动计划下面小编为大家制作出一周的的收腹健 婚嫁_美丽顾问

6、一周运动计划

下面小编为大家制作出一周的的收腹健康贴士，给大家参考哦。

星期一：稳定节奏的有氧运动(至少30分钟)

星期二：加速的有氧运动，或快慢间隔的有氧运动(至少30分钟);全身的力量练习，包括最少2个站立的平衡练习(20到30分钟)

星期三：休息

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• ·星期四：加速的有氧运动，或快慢相隔的有氧运动(
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• ·4、平衡锻炼简单的下半身的运动，如蹲坐或仰卧起
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