以下就是一位网友陈卓的美白心得体会：
首先，我来介绍一下我自己的情况。我的皮肤是混合性偏油肌肤，在北京空气干燥的生活环境和常年在空调房间伏案的工作环境侵袭下，一天下来，晚上回家照镜子，发现皮肤暗沉，人显得憔悴很多。我做了很多功课来改善这种状况，现在就把美白历程中的经验拿出来和各位姐妹分享，希望大家在漫漫美白行程中扶持成长，都成就如荔枝般透白的肌肤。
1、以内养外
我们追求的目标是完美的透白，而不是干涩如墙壁般的白，所以，对肌肤的要求首先是白的健康。从饮食着手，以内养外是我们的第一要务。每天要喝美白饮品，牛奶，酸奶，豆浆都是很好的选择，不需要
减肥的姐妹可以选择一种做下午茶；需要减肥的姐妹可以用一种水果与其搭配作为晚餐，是一举两得的好办法，水果可以选择西红柿、圣女果、猕猴桃，都含有丰富的维生素c，也都是美白圣品。
另外，在周末的时候可以自己做些汤品，有很好的效果。我推荐做莲子银耳汤，将莲子、银耳用热水泡一个小时后，洗干净放入锅中，加水，水开后用小火煮40分钟即可。喜欢甜的姐妹可加入冰糖，另外在剩下10分钟的时候加入红枣也有补血，红润脸色的作用。
2、每周固定的深层护理不可少
每周要有固定的时间护理皮肤。皮肤暗沉发黄的因素之一就是角质层太厚，所以，我每周都会安排一次去角质。我在新近进驻SOGO的facil专柜做皮肤测试时，小姐说我是敏感肌肤，不适合用刺激的磨砂膏。在上大学的时候，听过一个在法国专门学美容的师姐的讲座，她说过最好最省钱的办法就是自己用食用盐，即可以去角质还有细化毛孔的神奇效果。我是这样做的：用无刺激的乳状洗面奶(我用的是郁美净儿童洗面奶)加入一点盐在脸上做轻柔的按摩，做5分钟即可。做完将脸洗干净，用化妆绵或者面膜纸洒上美白爽肤水，在脸上敷10分钟，如果有蒸汽或者在沐浴后，效果更佳。注意，爽肤水要无酒精，无矿物油的，以免刺激肌肤，对于克服干燥，驱除干纹、细纹也有好的效果。然后就是涂上晚霜，为了加强效果，也可以在晚霜中挤入一颗天然维生素E，增强皮肤的美白修复效果。
每周在不去角质的时间，还需要做1-2次面膜。我的面膜，一般都是DIY的。都是很简单的，①只用酸奶或者牛奶浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。评价：美白和滋润的效果都很好，需要注意的是，第二天要注意防晒，否则很容易产生色斑。②珍珠粉、蜂蜜、维生素E浸透面膜纸，敷脸10-15分钟。评价：滋润修复美白效果很好，注意一次的量不要多，多了下次也不能用了。③在超市里买的美白面具面膜，在出差或者工作繁忙的时候很方便，我用过屈臣氏的燕窝和绿茶两款，效果都还可以。
3、早晨出门，白的光鲜亮丽
当你自信的时候，皮肤才会发出净白的光彩。所以，我们要每天光鲜亮丽的出门。无论春夏秋冬，防晒是出门前必不可少的程序。如果只是路上防晒，SPF15的就足够了。在室内也有一定的隔离电脑辐射的作用。另外，最近，我用了olay的水凝粉底，据说有养白的效果，我用了不久，感觉还可以了。
另外，适当的选用鲜艳颜色的服饰有衬托肤色的作用。我喜欢的桃红色，鲜艳的桔黄色，粉嫩的黄色和绿色都有此效果。
4、 夜晚睡觉，将美白进行到底
彻底卸妆洁面后，用美白爽肤水＋美白晚霜就可以了。晚霜的效果就根据自己的情况选择品牌了。我个人觉得资生堂效果不错。
另外，想要实现透白的荔枝肌肤梦想，还有规范生活方式，戒除烟酒、熬夜等不良的生活习惯，保持愉快的心态。希望和各位在美白漫漫路程中求索的姐妹共勉！
