品牌：胡晓飞
基本信息
·出版社：现代出版社
·页码：194 页码
·ISBN：7801881087
·条码：9787801881083
·版次：2003年9月第1次
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一暴十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。
编辑推荐
CCTV经典健康节目健康之路深受广大观众的喜爱，本期特邀北京体育大学胡晓飞、山西大学体育学院李今龙主讲如何练习八段锦（八段锦动作详解），深入了解八段锦，并最终做到强身健体，延年益寿。随书赠送VCD2张。
目录
强身健体八段锦
第一段 两手托天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃须单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾去心火
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文摘
书摘
1、胡晓飞副教授北京体育大学武术学院
2、李金龙教授山西大学体育学院
主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是健身方面的问题。您经常给老年人做一些健身的指导和咨询，在这些年的工作中您有哪些心得呢？
胡晓飞：我从小就很喜还体育，上大学后学的也是体育专业，并且逐渐迷上了传统体育健身，在研究生期间我就专攻体育养生，多年的教学和研究过程中我发现中国传统的健身术包括八段锦、自我按摩术、太极拳等对于我们的健康是非常有益的，中国传统健身术由于年代久远而且在发展过程中结合了传统文化，思想比较丰富庞杂而且比较深奥，很多练功者并不太了解，今天我就想通过这个节目让大家对这种健身方法有一个基本的了解。
李金龙：我12岁开始跟随山西一个著名的形意拳家学习形意拳，后来通过接触和学习研究中国传统的养生文化，我当时深刻感觉到中国传统的养生文化的确是源远流长、历史悠久、博大精深，和西方包括近现代的一些体育项目有很大的区别。中国体育养生文化如五禽戏、八段锦、易经经、太极拳等功法仅仅是其中的一支奇葩，主要目的不是在于治病而是在于防病，常人往往犯的错误是急来抱佛脚、有病乱投医，这是不对的。
主持人：什么是八段锦？
胡晓飞：中国传统健身方法有很多种类，其中包括太极拳、五禽戏等，八段锦的锦字有三层含义，1、从金从铂，金表示贵重物品，铂在古代代表色彩鲜艳的丝织品，这也表示这个练习是比较珍贵而且华丽的。2、锦代表织锦，织锦的特点是连绵不断的，说明这个联系需要连绵不断匀速进行。3、锦有集锦的意思，表示八段锦是把前人总的练习手段和方法进行了提炼的。另外八段锦的『八』字可能和八段锦产生的年代与八卦盛行有关。
主持人：八段锦是什么时候出现的？
李金龙：关于八段锦的起源学术界有一些不同观点，这里介绍的是中国气功大成里面的观点，认为八段锦是由唐代的钟离拳所创编，后来魏晋的一个著名的道士也是养生家许逊的一本书中也记载有八段锦。据北京体育大学的吴志超先生考证认为八段锦这个名称最早是起源于南宋。后人为了区别这两套八段锦就把钟离所创编的八段锦叫做文式八段锦，而把许逊先生所传的八段锦叫做站式八段锦。
主持人：练习八段锦对身体有哪些好处？
胡晓飞：练习八段锦可以通经活络、和气柔体。中医认为经络是内联脏腑、外络枝节，是人身气血
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