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品牌：麦当娜·戈丁
基本信息
·出版社：中国友谊出版公司
·ISBN：7505722255
·条码：9787505722255
·版次：1
·装帧：平装
·丛书名：潮流BIBLE
内容简介
《潮流BIBLE:冥思》将为你的生活涂上一层快乐的颜色。它内容详尽，行之有效，由浅及深为你搜罗了140多种实用的冥思技巧。无论你是一名冥思的初学者，或曾有过一些冥思方面的体验，这本实用手册都能帮助你更好地面对自身的心理困扰，深入了解自己的内心世界，求得心灵的解脱，享受简单而快乐的人生。
媒体推荐
书评
上百种释放压力忘却烦忧的静思方式。
目录
前言：冥思，体验美丽的优雅
1 冥思之前
关于本书
什么是冥思
为什么要冥思
准备工作
需要的用品
坚持练习
专用空间
冥思的姿势
冥思指南
2 保持平静的心
引子
呼吸冥思
思想的云朵
广阔的思维
被分散的精神
九转呼吸
跳动的火焰
静听流淌的水声
思想定位
诵读经文
格里高利圣咏
西藏老唱钵疗法
仰望浩瀚星空
情绪化的思想
重归大地怀抱
迎接快乐的新一天
西藏落日
鲜花的力量
集中祈祷
平息情绪的风暴
3 专注于生活
引子
半满的玻璃杯
猴子般的思维
所思何物
在意身体的感觉
何种态度
拾起一片秋叶
有意识的聆听
美味的冥思
成熟的果实
美丽的心跳
情绪警觉
购物能换来快乐吗
仁慈的消费
生活在此时
每次只做一件事
我的眼中有你
信息是帮助还是伤害
太空见习生
人生如白驹过隙
4 治疗身体、心灵和精神
引子
净化之火
49天
甜蜜的梦境
敲打疗法
喂养你的恶魔
容纳对立面
以甘露洗涤心灵
……
5 在运动中冥思
6 爱的力量
7 解决问题
8 实现你的梦想
9 与神相连
术语表
……[看更多目录]
文摘
插图
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