你自己是这样的人
■ 学会拒绝 如果保守一个秘密对于你来说不可能，那就请你在听到这个秘密之前学会拒绝。哪怕这样会让那个想跟你说出秘密的人感到奇怪。他们以后会感激你的坦率。最少，你可以选择离开现场。因为承认自己不能够保守秘密，就不用再为此负任何责任。
■ 想象结果 你是一个秘密的知情者。在把它告诉别人之前，想象一下泄露秘密的后果是什么。你也可以衡量一下泄密得到的好处（放下秘密带给你的压力，得到第三方的意见，传播独家新闻的欲望……）和坏处（失去朋友的信任，友情中断，大嘴巴的坏名声……）孰轻孰重。
你身边有这样的人
如果你不能克制地想把一个秘密和人分享，问一下你自己，为什么要选择这个人呢？是因为这个人可以安慰你，指点你摆脱困境吗？还是因为你自己其实心里也很明白，他/她是守不住秘密的。
把自己当成他/她，想想他们对你的秘密会怎么做？怎样来摆脱你的秘密带给他/她的负担？你是否已经准备好，为得到你希望的放松，得冒着自己的秘密被说出去的危险？为什么你不能选择沉默呢？
