品牌：泰勒·本-沙哈尔
基本信息·出版社：当代中国出版社
·页码：188 页
·出版日期：2009年
·ISBN：9787801706409
·条形码：9787801706409
·包装版本：2版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·外文书名：HAPPIER: Finding Pleasure, Meaning and Life's Ultimate Currency
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内容简介《幸福的方法》简介：你想学会获得幸福的方法吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“改变人生”的课程——积极心理绝对能做到！这是哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读《《幸福的方法》》时，你就会感到人生更充实，身心更统一，当然，你就会更幸福。
作者简介泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心以及领袖力的提升研究。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”，同时他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师，他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波土顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。
媒体推荐这本书的闪光之处在于，它把交给人们获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来。看完这本书，你便可以发现和理解它所包含的哈佛大学今日最热门课程的精髓。
——时任美国心理学会主席马丁·塞里格曼（Martin E.P.Selingman）畅销书Authentic Happiness作者
哈佛大学近年最受欢迎的“人生导师”泰勒·本一沙哈尔博士所写的这本书，不但包括了他个人的经历和经过验证的数据，更棒的是，在读这本书的时候就开始感觉到一种喜悦。
——艾伦·兰格（Ellen J.Langer）畅销书Mindfulness and On Becoming an Artist作者
编辑推荐《幸福的方法》：哈佛大学排名第一的课程，透析克隆幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈璀璨。
16种文字翻译，席卷20个国家和地区的精神洗礼，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，能真正改变你们的生活面对镜中的自己：今天，你幸福了没有？
目录
前言
致中国读者
第一篇幸福是什么
第1章 探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象”
第2章 协调现在与未来——为顶登而努力，并享受攀登的过程
第3章 解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁
第4章 至高财富——幸福是衡量一切的最高标准
第5章 设定幸福目标——倾听心灵深处的声音
第二篇如何实现幸福
第6章 快乐学习——很可惜，多数学生都讨厌学习
第7章 开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情
第8章 美满婚姻——爱你有商量
第三篇有关幸福的冥想
第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界
第10章第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单
第11章第三冥想：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者
第12章第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己
第13章第五冥想：想象幸福——你本知道答案
第14章第六冥想：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁
第15章第七冥想：幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”
结论幸福就在当下——如此而已
致谢
跋
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文摘第一篇幸福是什么
第1章探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象”
我们永远都可以更幸福，没有人总是处于完美的生活状态而无欲无求。
16岁那年，我在以色列全国壁球赛中夺得冠军，那次经历让我对幸福的理解发生了根本的转变。
我曾经深信胜利可以令我快乐，可以减轻我长期以来的空虚感。在长达五年的训练中，我一直感觉到生命中好像缺少了些什么……无论是通过拼命的运动，或是不断地自我勉励，都无法填补这种内心的空虚。我虽然曾为此闷闷不乐，但我相信那空虚早晚会被填补。那时我认为，无论是身体或心理都必须要坚强才能胜利，而胜利会带给我充实感，这种充实感才能让我最终幸福。
如我所愿，在胜利后我欣喜若狂，与家人、朋友举行了隆重的庆祝。那时，我对自己的理念更是深信不疑：胜利可以带来的快乐，为此种种生理和心理上的苦痛都是值得的。
可是就在那天，当我睡前坐在床上，尝试着再回味一下那无限的快感。忽然问，那胜利的感觉，那梦想成真的喜悦，所有的快乐都消失得无影无踪。我内心忽然觉得很空虚，只有迷惘和恐惧，泪水涌出，不再是喜极而泣而是伤心难过。如果在如此顺意的情况下尚不能感到幸福，我将到何处去寻找我人生的幸福？
我努力告诉自己，这是暂时的神经过敏。可是在接下来的日子里，我仍没有找回那快乐的感觉，相反内心的空虚感越来越严重。我开始慢慢地发现，胜利并没有为我带来任何幸福，我所依赖的逻辑彻底被打破，我感到完全不知所措。
反思：
回想一下，有没有曾经在达到一个重要目标之后，却没有得到你所预期的喜悦？
我认识到自己必须改变对幸福的认识，更深刻地理解幸福的真意。自那时起，我开始对一个问题非常着迷：如何才能得到真正的幸福？我开始找寻答案——我观察谁看起来幸福，向他们请教诀窍；我读遍了所有与幸福有关的书籍，从亚里士多德到孔子，从占代哲学到现代心理学，从学术研究到自我激励书籍等等。
为了帮助自己找寻幸福，我决定在大学里主修哲学和心理学。在那里，我认识了许多杰出的人士，他们和我一样都在追求幸福的答案，其中包括作家、思想家、艺术家、教师等。我开始认真阅读和分析书籍，聆听有关内在动机和创造性的讲座，了解柏拉图关于“美好”的理论，以及爱默生关于“完整内心”的观点——这些好像给我戴上了一副新的眼镜，让我对生命和身边的种种事物有了新的看法和态度。
其实我并不孤独，我的同学中大部分人都生活得不开心。可是他们好像并不在乎，
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