和同学一起坚持做仰卧起坐N多天，一点效果都没有，别人多少会腹部肌肉酸痛，而我却腰侧肌肉疼痛，这是怎么回事？
其实两样都会锻炼，主要还是腹肌，腰侧肌肉疼痛也很正常，因为当你起来时靠你的腰侧肌肉拉动，你可以尝试摆正身体来做，如果左右晃动的话，两边的腰侧肌肉锻炼会比较多
可能是你的腹肌本来就不错，所以平时的锻炼效果就出不来！就好像你每天都说话，但嘴不酸！加大强度应该就可以了！
而腰侧肌酸，说明有效果了！
具体锻炼的效果在正面还是侧面，要看你锻炼是身体的运动方向，如果上身起来时，向侧上方运动，就业能锻炼到腰侧肌！
你做的方法不准确，做仰卧起坐时身体千万不能扭动，扭动的话，腰侧肌肉疲劳明显。
