高密度脂蛋白 我才0.75 参考值是0.94-2mmol/L
应该怎么提高？
高密度脂蛋白偏低，也是高脂血症的表现之一，治疗方法：
1、饮食调治：
高密度脂蛋白偏低，多与不良饮食习惯有关，要注意减少油脂的摄入量和能量的摄入，尤其是动物油及内脏。
建议食用不饱和脂肪酸高的葵花籽油、玉米油、麻油等，但也不要使用过多。多吃水果和蔬菜、瘦肉、鱼、脱脂奶等。
2、多运动，坚持锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可降低血脂，提高高密度脂蛋白。
3、戒烟酒、多饮水，可稀释血液，降低血脂。
4、必要时可以服用药物，中成药如 脂必妥片，副作用小，或试用。
如果不想吃药的话，就从饮食上解决： 多吃鱼 ，尤其是海鱼；多吃富含纤维的食物 ；多吃大豆制品 ；摄入足量的维生素C。
