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怎样才能把腹肌练出来

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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俯卧撑和仰卧起坐轮番，多组少量。注重坚持，配合多蛋白质的食物，一般一个月就有明显效果

把脂肪减掉，腹肌就出来了。

怎么才能让自己的肌肉更加强壮呢?

 
 
 
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