现在生活的压力越来越大了，现在使得我每天晚上都失眠，这要怎么办呀！在四川四川达州那里可以治疗呀！四川达州治疗失眠医院效果如何
睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐啊，什么的，都可以有助于睡眠的啊，不过啊，你也可以去医院看哈，我记得什么博爱医院好像治疗失眠很不错的，你去看哈啊
晚饭后半小时到一小时，慢跑半小时，大步走半小时，很管用你试试看，祝你健康哟。
先請假放鬆一下，如比去一個地方陸遊一下，，，
再視情況治療，現代社會這種現象很普遍。。
建议去达州人民医院神经内科看看，他们会根据你的具体情况，制定合适治疗方案的。
对于失眠的疗法，本人建议你不要用西医方法治疗，因为还没有达到抑郁症这个程度（抑郁症也建议用中药），所以建议用中医中药。
失眠的病因大多数都是阴虚火旺，热扰心神，引起的神志方面有改变，建议用一些养阴合营血的中药，滋阴清热，在这里只能给你这个大方向供你参考。
工作压力大属于社会因素，现在生活在社会上的人压力都挺大的，所以建议你在用药物治疗的同时，一定要抽出时间做户外运动，如果经济条件允许的话建议做配套的健身（女人可以去做瑜伽训练),在这方面比单纯的吃药要有作用的多。
如果不能正常睡觉，建议在水面之前用捣碎的山药加如200毫升的牛奶中，再加入少许蜂蜜（男用）。女用的话将山药改成蜜桃就可以了，注意每次加入的不要太多，连续服用一星期以后建议去北京中医药大学国医堂请专家看一下。
最后祝你早日康复。（本人现在黑龙江中医药大学就读，相信对你有所帮助）
