我本身就是属于挺胖那一类型的,可是现在生了孩子腰腹的赘肉是越来越突出了该怎样减掉哦,好烦哦
减腰收腹的话可以选择各种饮食减肥法,例如:苹果牛奶减肥法 腰腹轻松瘦!减肥的朋友们该怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实告诉大家,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制定饮食计划,保证你能快速有效地收小腹。下面我们就一起来看看,苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱吧,轻松让你减掉腰腹哦!
苹果+奶的美味搭配,轻松收腹的一周食谱:
第一天:准备5、6颗苹果,这是一天所有的饮食分量,三餐内只能吃苹果,不吃其他任何东西。吃苹果的时候,要以小口小口的方式来咀嚼,细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。
第二天:准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以进食牛奶或优酪乳六次,饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。
第三天和第四天:采取正常的三餐饮食,应该选择低卡低热量的菜色。
第五天:采取吃苹果的配方。
第六天:采取饮用牛奶或优酪乳的配方。
苹果牛奶减肥法一周食谱
第一天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。
第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。
第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。
第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。
第五天 5到6颗苹果 平均分配,不喝饮料。
第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。
我也是腹部很多赘肉,建议楼主可以试下朵美瘦网推荐的一款淘宝正品美迪佳左旋美体素,现在是第二次买啦~因为有人加我问这个药到底有没有效果,我就跟楼主说下吧~
从六月份吃到现在,感觉还是OK的~我是除了会口渴一点以外就没什么其他副作用了。瘦了7斤的样子吧。一开始是有加运动的,不过后来看天气热了就停了。然后叻,我是一开始一个多星期加了运动体重还没有很大变化,天天去称的时候很伤心啊。后来干脆不去称了,等到发现一瓶药快吃完才去的。惊喜的发现真的有轻的说!写了这么长,算是给大家参考下吧~!
转呼啦圈啊~
仰卧起坐,嘻嘻