在饭后散会步然后小跑可不可以？
上午9点－11点，下午4点－6点跑步比较好，这个时候空气、日照比较好。但是不要去机动车比较多的地方进行锻炼。
上午9点－11点，下午4点－6点跑步比较好，这个时候空气、日照比较好。但是不要去机动车比较多的地方进行锻炼。
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饭后散步可以的,但跑步最好在吃饭1小时后再进行锻炼会比较好. 因为饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病.
但晚上跑步不能太晚,因为锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应.所以在跑完后,需要调整休息后再准备睡眠.
参考文献：www.rido.cc
