45岁了，单位组织统一上岗考试，记忆什么都记不住，怎么办呢？应该吃什么加强记忆的药好？
保证睡眠，不要生气，吃益脑丸，少用手机，肾虚
没有什么好办法，采用其他办法，左右逢源+小抄
人到中年，身体的一些器官的功能也在不断的退化,记忆力也是如此.为了制止或是减轻记忆力的减退,可以采用食疗或是煅炼的方式.
人常说,脑子是越用越灵的.这句话是很有科学道理的.用进废退,脑子不经常活动 ,就会出现记忆力的减退.可以多加一些社交活动或是文娱活动,让大脑皮层的兴奋性保持在一定的状态,就可以提高记忆力.在食物的方面可以多吃核桃、花生、腰果等，含有丰富的磷,可以保持大脑细胞的活性.可以多吃鱼头,对于提高记忆力也是很有好处的.总之,让自己的身心处在积极兴奋的状态,就是防止记忆力减退的最好方法.
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。
对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！
合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
1．多进食一些含有胆碱的食物。
人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。
卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。
碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。
镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄：含丰富的维生素A??C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。
食疗是最安全的，也是最好的！但要记得坚持每天都吃才能达到增强记忆力的效果！
按照年龄看，你的情况可能跟肾虚有关。
提高记忆力的办法，就是尽量避免和克服遗忘。
只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法就能改善和提高记忆力。
增强记忆的方法如下：
1.注意力集中，聚精会神、专心致志，排除杂念，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
2.兴趣浓厚。如果对所学的东西索然无味是难以记住的。
3.理解记忆。这是中老年人的记忆特征。理解的东西比仅靠死记硬背容易记住。
4.反复学习。初学的知识，要趁热打铁及时温习巩固，强化记忆痕迹。
5.经常回忆。不断进行尝试回忆，可使记学习难点记的更牢，也能避免遗忘。
6.读、想、视、听相结合。多器官功能协同，可强化记忆、提高记忆效率。
7.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。注意，每个人的情况各异，需自己摸索。
8.保证营养、积极休息、进行体育锻炼。防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。有益增强记忆力的
食物方面：
常饮葡萄汁，适当饮用葡萄酒。
野生蓝莓多吃点。
其他增强记忆的健脑食品
常见的有蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
提高记忆效率的１５要诀
日本学者保本荣介提出的“提高记忆效率的１５条”，可供参考：
⒈记忆要从心平气和开始；⒉大脑不能过度疲劳；
⒊要具备必不可少的自信心；⒋要找出适合自己特点的记忆方法；
⒌要培养自已对记忆对象的兴趣；⒍要具备强烈的记忆动机；
⒎要把记忆对象与愉快的事物联系起来；⒏要通过学习刺激大脑，使脑细胞得到锻炼；
⒐要进行细微的观察；⒑要用理解来帮助记忆；
⒒要用形象来掌握记忆的对象；⒓要边推理边记忆；
⒔要进行有效反复的记忆；⒕要运用联想来帮助记忆；
⒖只有学会休息，才能更好地记忆。
这个是正常的，45岁了记忆力本来就到了衰退的时间，我爸爸40多岁还考英语四级和本科呢，否则就要被辞退， 现在看书看不进去就做习题，背答案。 个人建议你去吃一下国珍品牌的 亚麻籽油软胶囊，需要长期吃。 如果你的记忆力衰退是和长期工作压力有关系，那或许是神经功能方面的病，需要看医生。
我有一个方法，是自创的。呵呵，我感觉比较好，不知道其他人怎么样。
每天走在路上的时候，我就记车牌号，集中注意力，看一到二秒，然后默背一下再和车牌对照。说白了就是练习瞬时记忆，也是提高注意力，使自己注意力超级集中。没车的话可以看行人，瞬间找出他的特征，完了，自己默想一下，然后再对照。
呵呵，这个方法完全是自创，我认为提高注意力，使自己注意力集中了，想记什么东西肯定就容易了，所以就想到这个方法。可能这个方法不是人人都适应，可是，练习一下，借鉴一下也是没什么坏处的。
我是学中医的，简单的说， 是机体虚损，五官作用减弱。
简单的方法可以服用安神补脑液，效果可以，可以一试。
少用点辐射大的用电器如手机，电脑等，
预防总比治疗来的好吧，
你看那些近视戴眼镜的，只会越戴越深，而去做激光手术的，也有很大的副作用，会反弹的，只会就是再也弹不回来了。
大脑喜欢“吃糖”，吃点香蕉会好一些，注意合理膳食，睡午觉也可以增强记忆力，睡前记东西效果更好，边听边记效果也会更好（其实我们大脑的衰老年龄比我们想象的要早——20岁，所以记不住东西是正常的。）
少壮不努力，老大徒伤悲
现在是紧张阶段，你当然会紧张了，一紧张记忆就会下降，不过你要对你自己有信心，保持良好的心态。
建议你平时可以吃一些； 1、牛奶 2、鸡蛋 3、鱼类。 4、味精 5、花生 6、小米 7、玉米 8、黄花菜 9、辣椒 10、菠菜 11、橘子 12、菠萝。等等一些含锌的食物，不要太过焦躁，
还有平时你喝喝绿茶，对你身体有利，在你昏昏欲睡时就涂一些味道重的香料，他可以让你提请精神来的。
