全球最简易的瘦身法
使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。
第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。
保持体态要点
使你的身材保持挺拔的小诀窍
注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。
卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。
不吃药就只有锻练和节食了，锻练我觉得跑步还很有效果
一般胖的人锻炼都很难坚持下去的，节食对身体不太好，每天三餐吃少，吃多餐，每餐都吃一些对脂肪有燃烧作用的食物，像是辣椒、洋葱、醋、茄子之类的东西，多喝水多吃水果，晚上就不要吃东西了，肚子真的饿了的话就吃水果之类的
可以喝荷叶茶，效果很好的，而且不反弹也没有用副作用，我喝了1个月减了8斤，你可以试试。
试下喝绿茶吧！绿茶除了抗氧化的作用之外，也有消脂的功效。
不过最重要的还是得注意自己的日常饮食。
三餐不能缺。早餐好，午餐饱，晚餐少。
可以选择摄取多些蔬果来替代肉类。
早餐呢，可以吃麦片、鸡蛋、及香蕉。
除此之外，也要配合适量的运动。保持早睡早起的好习惯。
不想运动的话，可以尝试试下去学瑜伽啊。瑜伽除了可以帮助减肥，也能帮忙调理身体的正常运作。
我就试过以这样的方法瘦了5公斤呢。
不过减肥是长久的，加油吧~~~
喝普洱茶有效，您知道常常喝普洱茶可以减肥吗？喝普洱茶对减肥降脂都是有一定的功效的，尤其是普洱茶珍帝泊洱，帝泊洱选用中国云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶，经过生态种植与生物科技完美结合，制成接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华，蕴含丰富茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱精配而成的普洱因子，无任何添加剂，更有益人体吸收充分发挥健康效能。帝泊洱瞬间水溶性完全溶解无渣质，其醇美茶香、琥珀汤色、甘甜滋味、滋养功效为人们紧张繁忙的现代生活舒缓身心、调节代谢。
普洱茶为什么能减肥、降脂呢？主要是因为普洱茶含茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分，而且喝茶时又会喝很多水，有助于加快体内新陈代谢。普洱茶在发酵过程中形成的有益菌群不但可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、而且还能提高酵素分解腰腹部脂肪。普洱茶不但能清热利尿，消食化痰。同时还有非常好的瘦身效果。一杯普洱茶只含约4卡路里的热量，如果喝纯的普洱茶对健康及减肥功效更佳。因为普洱茶中所含的咖啡因不但具有燃烧脂肪的能力，而茶多酚会更有效的帮助脂肪分解和消化。不过，普洱茶减肥功效也要因人而异，值得提醒的是：女性在经期、怀孕期及哺乳期都比较不适宜饮茶。
您现在知道喝普洱茶珍帝泊洱可以减肥吧！科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果。是众多健康达人、明星名流保持体形的“刮油”圣品。帝泊洱是高倍普洱茶精华，源自100%的纯天然大叶种普洱茶，数字化萃取，不含糖、不含任何添加剂，是纯生态的健康饮品，效果倍加。当然，对于减肥者来说，不管喝什么茶减肥，都不是我们想象中的那么神奇，要真正达到减肥效果，还需要合理的膳食和适量的运动来配合。
西红柿减肥法，晚餐只吃西红柿
