随着年龄的增长越是发觉自身存在很多问题，主要体现自卑、不自信，怀疑自己有抑郁症，还有心理上的疾病。细节方面，首先说说我的一些问题，性格偏内向，刚刚换做建筑工程行业，以前做酒店，很少参加社交活动，现在做建筑交际面广了，接触的人和事又提升一个台阶，慢慢就觉得自身存在的问题，越发凸显，严重影响到了我的人际关系及升迁。直到今天我的同事告诉我“你啊！长相不好、不会说话、不会玩、不会吃、不会来事”（很诚实的女同事）。哎！以前倒不觉得，现在静下心来和同事上级一比较，还真是。刚交的女朋友也说我身上存在很多问题，好吧，具体如下：
1、不会说话：有时说话要不就不经过大脑，说出来容易伤人，要不就吞吞吐吐，反应有些迟钝。也可能是因为自身性格，怕说错话，可能学历也有关，也不知道说些什么，说出来也会让人感觉不是很舒服。
2、不会玩：玩也是喜欢单独行动，现在有女朋友了，经常是俩个人去玩，但不知道玩什么，去哪玩，即使玩也玩的不痛快。
3、不会吃饭：在和同事、领导、朋友一块聚餐的时候，不会点菜，不会说吃的方面，那些好吃了等等。
4、不会来事：和领导共事时，不会和领导沟通交流。
麻烦各位帮我分析一下！如何改变自己，通过什么方法来提升自己！
一个人改变的开始就是他意识到了问题，你既然知道自己有这几方面的问题，那做出有针对性的措施，你就可以相应提高了，但这不可能立竿见影，要循序渐进。要想自己在这几方面能提高，建议你去书店买相关的书籍，涉及到你问题解决方法的书籍。还有就是平时多观察生活，在你周围有你觉得他/她这些方面做得比你好的，你可以研究他们，学习，借鉴。希望我说的对你有帮助，相信你能行。
您好，我觉得一个人改变自己很难，但是可以去适应环境，慢慢的你融入了就能体会到生活的乐趣，郁闷，压抑自然就会慢慢消除。
首先您应该多结交朋友，有什么问题了可以跟他们一起分享，再有就是不要看不起自己，觉得自己不行，每个人都是一种颜色，都有它的用处，可能你还没找到适合自己的，没关系，慢慢来。
你说自己不会说话，这可能是你比较直接，这点不好改变，不过也有人喜欢你这种很坦率的。
这些东西不可能一下就学会，你可以从生活中慢慢积累经验，相信有一天你会自信起来！加油！
不一定要改些什么了，时间沉淀下的性格也不是说该就能改的，别人的方法你也不一定适用，不必太在意别人对你的看法，但一定要做到问心无愧，对事情了然于心之后再发言，没有90%的把握不发言，不会说话就不说话用笑脸回答，不会点菜就恭敬的把菜单交给他人并附上笑脸和恭敬地话就OK
参考文献：wu
