海拔1.78m。体重只有135斤。很想胖一些，再壮一些，理想的能到80公斤就可！！
各位亲们，有木有神马秘方啊？各位亲们越具体越好！
一经采纳，高分奉上！（灌水者请绕道而行！）
补充蛋白质，
针对肌肉进行训练
可以多吃些红肉比如牛肉
再去健身房让老师制定肌肉锻炼计划
不要以体重为准则
关键是整个形体是否有线条
肌肉不能松垮，不能赘肉，要有力量感
锻炼出肌肉的线条才是王道
1.每天睡觉前喝啤酒...不过容易有啤酒肚...
2.绑沙袋到80公斤，打肿脸....
3.最科学的方式...经常锻炼...没必要为了胖而增肥...
4.找个形体老师...不能单纯的为体型壮硕而忽视自身健康...其实还是在说3.....
5.请参考2.不过2确实太2了...
6.祝您有个好身体....
每天喝啤酒,经常锻炼,增加睡眠，为人大度，笑口常开
长肥肉的办法很多，对好的就是吃饱了睡，睡醒了再吃。
第一位回答的太幽默了。我觉得男人到40就会自然胖起来。年轻时多锻炼一些，让自己很结实就行了，那样比较有安全感。
还有经常上网、吃零食也会胖起来哦！不过对身体不好，不知道你又没有吃夜宵的习惯，晚上七点之后或者吃夜宵很容易就胖了。。。
