现在头好痛，有时不由自主的想很多事。和别人说话也会想好该怎样说，打电话之前会想好话题，好累，很不喜欢这样的自己！我真不知道该怎么办....
是不是有什么心事，可以找个人聊聊。或者是压力过大呢，可以试着听听音乐，多参加一些集体活动。和朋友们一起出去玩、打球、吃个饭、泡吧等等，千万别一个人这样太狐独
那就不要想太多，说那算哪，随意发挥，试一试吧。
多去高山刺激
这个可能和你的习惯有关系，你应该是一个想追求完美或者比较细心的人。或都说你是一个有疑心很重的人，从你的表述中不能很好的把握，但有一点，你可以听一下我的建议，希望对你有所帮助：
1、要学会注意力的转移。就是不要给太多空闲的时间，让自己有时间去想一些不用去想的事情，平时可以去运动一下，和朋友一起吃钣什么的，或者自己看书啊，电视啊什么的。
2、多找机会去说说。这个主要我认为是你说的不够多，或者在一些场合怕自己说的不好，怕丢人，所以去想好一些言语，对自己没有足够的信心，所以你要多看看这方面的书，演讲啊，表达的，说多了，也就是这么回事！
3、多与人交流。把自己的一些想法和人交流，不要闷在心里，找自己值得交流的人，积累多了，就会有太多的顾忌，还有在网络也是一个好的方法，在爱问这里提问还真是一个好的方法。
真心的希望我的回答对你有帮助，也真诚地希望你能对你的这个“多想”有个好的方法解决！有机会我们可以再交流！
