在学习的时候，尤其是在做高等数学题这类的时候，明明想集中精神做，可是每次做的时候，脑袋里总是跑进一些不相关的印象，像放电影一样在脑中萦绕。所以经常导致出错，而且经常错在最简单的地方，像加减乘除之类，尤其当计算一变长变复杂，出错率就大大增加了。很是苦恼。
不知道你是高中还是大学的课程，有时注意力不集中有很多方面的原因。比如我们的睡眠时间，我们的学业压力，家庭原因，感情问题等方面，可能还有其他的，你现在已经意识到这个问题了，我想给出我的看法，希望对你有所帮助：
碰到这种情况，你可以试着调整一下，停下来不要继续目前的事一会，然后想着让你分心的，可以笑着说出来，“怎么回事啊”调节下气氛，或者干脆玩一会，放松一下！
其次就是平时要保证你自己的身体健康，睡眠，外界的影响，尽可能的消除，使自己全身心的投入。
再则就是强制迫使自己去改，明知道在这个题上会错，我就多用点时间去检查，值到对为止。
最后就是要多积累些知识，扩充高知识面，包括心理学的书，提高做题的技巧，多一点信心，把自己的这个心理去克服，现在你有意识到了，就是一个好的开始，你会成功的，加油！！
可以训练自己的这方面能力，多下象棋，听舒心钢琴曲，有帮助的
你的问题很可能是压力大造成的结果，关键是学会放松自己，可多进行一些体育锻炼，和朋友或同学多交流一些开心的话题。学习时间应该重“质”，不应该重“量”。就是提高学习的效率。
你的状况是：思维比较灵活、控制自己的能力不足，未进入良性循环，管不住就老分心，以致粗心、影响学习效率。
1、要进入良性循环需要方法对，我们好几位学佛的朋友工作后考研，边学佛边考上研，说完成课题比较快，学佛增长定力，心定可以智慧增长使内心平静、思维清晰，学习能力提高，开始时每天花半小时学佛、坐住可以再加，你睡前打坐也可，看不进书时也可以学佛(如果听音乐等只能缓解一下紧张压力,但心不定)，你年轻、20--30天能看出有进步，越修效果越大，因为你心灵活执着较少、得定快些，随定慧力增长可提高做事效率。学佛后会感到几方面受益。比如学习、处事、生活。。。你朝气蓬勃的年纪，每天打半小时坐，就等于老年打1小时。
2、我们一道友初中学佛，修禅定打坐，3个月古文成绩特别冒尖。。老师经常表扬他心能静下来。。。
3、愿意的话，我可以告诉你一个寺庙的正式佛教道场。。。佛教理论可先只看几篇短文，初步明白道理。佛教界公认的祖师大德写的。
