我今年29岁，男，血压80-140，请评价一下我的血压以及注意点？谢谢！
根据你的年龄，你的血压有点偏高。理想血压为 收缩压/舒张压＜120/80mmHg，正常血压为
收缩压/舒张压＜140/90mmHg。
建议您：
1，保持体重，要达标。
简易算法 身高-105=体重（公斤）
2，坚持做有氧运动，能够降低血压。
3，少盐饮食，每天少于6克盐，可以在基础血压的基础上降低5-10mmHg。
推荐常吃：洋葱拌木耳、芹菜豆干、少盐多醋。
不知道能不能买到芹素茶
它就有预防高血压的作用，是芹菜提取物制成的一种茶叶，我身边有不少喝的。
戒烟戒酒，少摄入油和钠（盐摄入多会影响血压）
多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维
血压下压80、上压140 ,严格意义上还算不上高血压,只能说有高血压倾向,但还是要重视.如果你体重超标,应该积极减肥。平时清淡饮食,尤其注意不要吃太多的盐,多吃水果蔬菜,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾，可以喝一点三七花茶来降压.还要多运动，祝你健康.
