蹲起减大腿的效果好吗？做什么远动减大腿的效果最好
平躺在床上，慢慢抬高左腿（腿要伸直），尽量将抬起的左腿与身体成直角，然后慢慢放下，持续做10个。之后换右腿。记住，一定要慢慢抬高，慢慢放下。你会感到腿部很酸，那就有效果了，我自己试过，真的很有效果，现在也天天在做，这个动作还能保持腹部平坦。还有哦，做完整套动作之后，记得揉捏你的小腿，这样可以防止小腿长肌肉，大家都知道女孩子的腿直才好看，如果长了肌肉，就算瘦了也不好看的，所以这个步骤一定不能漏掉哦？试试吧，希望能帮到你哦。
方法很多，主要是坚持，高抬腿也不错
