水果类，西瓜，山渣，香蕉。
蔬菜类，胡萝卜，白萝卜，白菜等水含量高，纤维少的。
主食可以吃混沌，面条，粥等容易消化的。
主食可以吃些粥，汤水类的东西。
可以吃些健胃消食片，早上一定要吃
有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。
每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。少吃酸辣和较有刺激性的食物。 空腹吃苹果，多吃梨，多吃香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。 如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。 多喝酸奶。增加肠胃益生菌的！但切记不能空腹喝。 少食多餐。如果有效就持续一断时间。 少吃固体食物，多吃流质食物。少吃高蛋白食物，如豆制品，鸡蛋等，它们都是高蛋白食品，不好消化
8种食物改善消化不良
1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 宝宝消化不良的饮食疗法 2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。 3.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 4.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 5.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 6.鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。 鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 8.白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
八种水果解决消化不良问题
1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。 2、白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结; 3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作; 4、西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪; 5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物; 6、山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化; 7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收; 8、新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
首先搞清楚具体性质，不要乱吃东西，如果感觉肠胃有问题，应先考虑吃当地当时产的食物为第一，就是，你不论吃什么，如果你那时这方面有问题，先考虑你所在的地方所产的本地的食物。是任何的食物。包括水在内。适当的运动，另外，考虑补充维生素。然后，喝开水，但是，没有必要喝的太多，但是，水很关键。不过，水一定要是本地生产的可以放心的水才行。水果，不要吃太多。如果要吃的话，要吃罐头那类的可能会更好。吃主食，以粥和面食为主，最好，是用面条。少油类的。少放油。不要放任何动物性的油。但是，少放植物油。另外，生冷的菜少吃。用这股清淡的热谷气，把这个胃给养过来，主要是不要让肠胃在这一时间里，负担过重。动物性的油一点都不要吃。等过个半个月后，再稍加一些动物性的油，适应一下，然后，多吃一些生的水果，和冷菜，试一下，如果可以，也不要一次加量。因为中国人的肠胃没有西方人好。所以，生菜和水果类的食物，还是控制为好。控制个二个月，如果没事了，就没事了。适当开一开胃口就没事了。如果很严重，那最好，就要长期控制了。
稀饭和软暖的食品。
主要就是吃容易消化的食物大家都知道具体我就不再详细说了，听大人说一种方法可以调节肠胃吃点考膜片，再就是吃完饭后咀嚼五六个花生米细嚼慢咽，坚持一段时间就会慢慢好起来的，你可以试试看这种方法挺管用的
教个简单的 每天 顺时针按摩腹部 就可以了 坚持一个月 可以在睡前 早起做
肠道消化不良，除了正常的饮食规律和生活习惯注意外，~·特~·益~·菌~~最主要的是需要把肠道内的长时间堆积的毒素和宿便排除，在修复受损的肠道，让肠道内的肠粘膜和肠道壁生长，恢复肠道内的有益菌群平衡，肠道修复好了，饮食消化方面就可以解决了，希望能帮助到您！！！！
