夏天到了，又该减肥了，本人求减肥妙招，吃什么既能满足嘴了，还能成功瘦身呢？求江湖人士帮助出谋划策！
要想减肥最好的办法就是降低卡路里的摄入，千万别吃那些垃圾食品了~
要想瘦就要心里有杆秤，评估每天卡路里的摄入量。
建议吃些低热量的食品再加上运动会事倍功半哦~
我老看到网上新闻说吃三明治能减肥，不知道是不是真的，不过三明治的热量低确实是，因为拒绝油炸。所以比那些汉堡健康很多。
给你一个卡路里热量的参考表你看看吧
参考文献：http://oldport.com.cn/oldportdongtai/169.html
好像没有这么好的减肥产品，那些广告上说的很好，但实际效果并不是这样，适当控制食量是最好的方法。
我同学在每次月经完，吃红豆，绿豆，黑豆，山楂，煮成粥，吃三
天，真的瘦了，效果很好，也没什么肚腩。
你好，减肥不能急于求成的，健康减肥最重要，建议你服用普洱燃脂素胶囊，这个很不错的，详情进淘宝店--健康1号了解，
春季减肥最有效的10种食物
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍10种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
芦笋
芦笋含丰富维他命A同C
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
茄子阻止吸收脂肪作用
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量：145cal/一个大薯
水煮土豆最安全
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
海鲜
海鲜是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆
扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
橙
橙多纤维又低卡
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
全麦包
全麦包是面包中最低热量
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
燕麦片对推动消化系统很有功效
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
参考文献：http://mr.77cy.com/anli/***********/215510.html
可以试试负卡路里食物
