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经常失眠？--谢谢！！！！！！！！！！！！！！

王朝养生·作者佚名 2011-11-13

如果晚上睡了8个小时，在加上中午睡了一个小时，基本上到第二天晚上我都很难以入睡，都要到3点才睡的着。晚上睡觉的时候，我的大脑老是在想东西，我很难克制住自己，如果再加上有蚊子的话，那我基本上那晚就不用睡了，这个是怎么回事，而且一睡着了，就做梦，基本上都是恶梦？实在是很压抑，看着同事一上床就打呼噜了，我好羡慕，但是我自己就老是在想问题。哎！求解！！谢谢

平时放宽心胸，看待事情开朗一点，不要什么事情都放在心里，时间长了自然就好

睡前做一做运动

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