想找一个实用有效的减肥方法，材料都需是常见、好搭配、没有特殊味道的、对身体无害的···
最好的减肥方法是：
早餐：1个鸡蛋（茶叶蛋绝对不行），1快豆腐，全麦包
中晚餐：饿了就吃水煮青菜（只放少量盐，其他都不要放）
每天注意运动，净走要达到45分钟以上
下午一两点可以吃些饼干，这样晚上就不会很饿了。
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"饮食配合运动等于减肥成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病。
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
5、这是一个我的方法，益瘦曲美,这就是秘诀了哈！看你能不能突破哈？谜底有康途哈！
最后记住一句话，一切重在坚持！
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我用过中药的。。伊。月。瘦 。。不只是好用 是非常好用。。贴的
我知道一个好方法，没副作用，而且便宜又营养，就是白水煮土豆吃，一天三餐中的一餐只吃土豆，吃饱为止。其它二餐和平时一样吃，而且这个还养胃，对胃病好哟。我同事吃了10来天，减了四斤了。而且去年不能穿的衣服，现在也能穿了。最近没去称，不知又少了没有。
