每天不吃主食，就只吃牛奶，水果，食堂的菜，会瘦下来吗？这算不算绝食？会对身体有什么伤害吗？ 我老想减肥了，可是又不想运动，请大家想想法，，谢谢！！！
以我的亲身经验告诉你，不运动是减不了肥的。健康的饮食+适当的运动+持之以恒的态度才能减肥。这是一条漫长的道路，没有捷径。
其实光少吃,不运动,效果不大的,我暑假就是这样的,只吃菜,水果,喝水,其他的东西都不吃,两个月减了8斤;以前我试过每天跳一个小时绳子,其他东西照吃(除了一些特别容易胖的东西),4个月减了22斤.
不想运动的减肥，无论是什么都会对身体造成某种伤害，还是多运动下吧，就算不剧烈运动也要做一下才行啊。你不会不听说过“生命在于运动吧”
不算绝食，但是要碳水化合物补充能量之类的。不适当的减肥方式会影响内分泌的。适当的运动，健康的饮食比较好
其实减肥我觉得不用刻意去注意吃什么，重要的是每一餐你都注意不要吃太多，适量就好，控制的好的话就容易减下来，秋天和冬天也不要吃太多，适量。
另外，
从营养结构考虑，主食应该摄入一定量的谷物，如果你不想吃米饭的话，也可以用别的谷物来代替米饭，但是不能不吃谷物来减肥。因为：谷物是多种营养物质的重要来源，谷物中含有的碳水化合物不仅能够为身体提供能量，还能够调节脂肪代谢，减肥期间，别忘了吃适量谷物。你可以选择没有经过精加工的全谷物，如全麦面包、糙米、天然麦片等，并尽量少吃添加了糖和油脂的谷物。
