苹果减肥后饮食应注意什么？会反弹吗？怎样才能不反弹？
必然会反弹啊~
注意点：1） 连续3天吃苹果，营养会不均衡，因此，最多只能吃3天的苹果；
2） 如果第四天开始暴饮暴食，那必须会反弹啊~ 所以，第四天开始渐渐地进食粥等流质的容易消化的东西，这样 不太容易迅速反弹~
过几天就能吃些其他的东西了 再之后就少吃点+多运动呗~
夏天就要到了啊~~祝你减肥成功咯~
多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。
坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
欲速则不达，要打持久战！
按照运动+饮食调整吧！
有必要可以加上一些针对性的体操之类的和食疗。
可以在百度中搜索“气质蜕变，精致生活”，那个网站有很多你想了解的东西！
参考文献：http://iask.sina.com.cn/u/***********/ish
中药减肥
健身剂（华溪健身剂）
健身剂一号 （内服）
【成分】： 甘草、白术、旋复花、莱菔子……等。
【原理】: 宣气导血、通化水谷、除湿排毒。
【适用于】： 一切气滞、血滞、水滞、诸毒、三焦集结，十二经湿所导致的各种肥胖、
痈肿、腹胀、四肢无力麻木、关节疼痛、头痛、头晕、目眩、健忘、便秘等。
【功能】： 排毒养颜、润肤收肌、健体轻身。
【用法】： 取本品六分之一（约 17克 ± 5克 ）于不锈钢锅中，加水 200克
调匀煮沸3－5分钟 取下待温饮服。仰卧待涂2号。
【禁忌】： 冷水、诸血、狗肉、牛肉、肥猪肉。其它一切口服药物。
【贮藏】： 密封、阴凉、干燥处
【保质期】： 二年
健身剂二号 （外敷）
【成分】： 车前、半夏、大黄等。
【原 理】： 破症结、散瘀滞、理三焦、通关利窍。
【主 治】： 一切气、血、水滞怠，由此产生的诸肥胖，肿痛，诸虚寒热，腹部胀满，二便不通等症。
【用量】： 每次17克±5克（每包六分之一）。
【用法】： 用不锈钢锅，加水约200克将药入其中调合，放火上煮沸3-5分钟约剩150克成粘状，
涂满脐、腹部与欲减肥处或肿痛处，将湿热毛巾盖敷其上，取热水袋或离子热喷，
作用于毛巾上，如汗出，上下通气，若腹有滚动感或有流水声或腹泻是其效，2-3
小时止，将药擦洗掉结束，次日口服3号健身丹，7-10天后如不理想，可继续如此
做法，直到正常为止。
【备 注】： 实属健康之肥是减不下去的，如做上述减肥之日，禁吃3号与其它一切药物，次日一切
参考文献：http://zj.huaximall.com/product-85.html
会反弹，还要加强运动
