很多人睡前有看书和写日记的习惯，这在无意之中已经为睡眠做着准备工作。生活中，有许多人如对性生活上也“例行公事”，缺乏情调、过于平淡。以至将性生活变成了就寝的仪式。
睡前的性交之所以会把它变成“例行的公事”，是因为他（她）们有种常识的想法：性交了以后身体一定疲倦，身体一疲倦自然就入睡。
事实上，如果性交以后仍在松弛的状态，即还觉得疲倦就去睡觉的话，再加上因睡眠而发生的松弛，到了第二天早上就会更觉全身酥软而不想起床。所以，为了恢复这种属于一时的神经松弛，男女在性交以后最好互相温存一番，这样神经系统就会很自然地恢复松弛，再加上因性交而满足的疲劳感，自然会很快地带来舒畅的睡眠。
编辑：魅姬
