唯一的要求就是要健康 不要伤身体
产后减肥首先是要身体健康，其次才是讲小宝宝留下的礼物减肥掉。做到如下几点就可以完全减掉所有脂肪的。
一、产后减肥降低热量的摄取；、
二、产后减肥吃osli m 90分解脂肪 尤其是腹部脂肪
三、产后减肥每天1餐流食
四、饮食正常但是建议减少脂肪摄入少吃一口肉，
五、简单运动如有最好
六、固定饮食习惯
七、产后减肥降低热量摄取与散步结合
产后减肥减肥饮食方法
1 、不必刻意节食，但是三餐饭前一定吃osli m 90
2 、不必拒绝肉类
3 、尽量减少摄取甜食、酒及糖份高的水果
产后减肥减肥 健康产后减肥守则
切忌快速减肥：
快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。
饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。
健康产后减肥每餐慢吃细嚼：
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
健康产后减肥切忌贪睡：
每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
健康产后减肥糖分和油量够了就好：
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
健康产后减肥不喝炒菜汤：
此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间,少吃东西才能健康减肥：
休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
健康产后减肥不吃宵夜：
睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
健康减肥不吃剩菜剩饭：
为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：
坚持母乳喂养，6个月以后就能瘦下来。
可以使用减肥产品呀，不过最好是使用纯中药的，而且最好母乳喂养以后，我选择的是倩美堂胶囊，符合我们减肥要求被广大消费者公认为最有效的减肥，可以试一试，纯中药的哦~
想收腹的，可以用娇之兰诺青辣椒减肥膏，
还不错的，这种是抹的，没什么刺激，而且减肥迅速，
性价比高
试试我姐用的优美纤体膏吧！我姐生完宝宝就这样，后来是朋友介绍的这个，效果真的挺好的，我姐用了一个疗程左右就减了20多斤，效果符合她的的标准呦！而且没有反弹，现在根本看不出她是生过宝宝的
