我很胖,一直都在减肥,可效果都不好,有些减肥产品甚至都有很大的负作用.请问什么减肥产品好啊?大家帮帮忙
1 减肥最主要的仍是心态。不要焦急，不是一天两天就能奏效，甚至不是一个礼拜就能看到显著功效的。然而保障一个月就有显明后果。不必刻意防止吃零食，太刻薄本人，会导致暴饮暴食。抉择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个苦楚的减肥。
2、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增添饱腹感。这样你吃的就少了，天然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。
3、养成逐日定时排便的习惯，这样可能让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的起因。
4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,由于这样会让人人不知鬼不觉吃下三倍以上的食品，千万不要养成这样的坏习惯。
5、养成定时做活动的习惯,不要太过剧烈，或者一些轻松的舒展操，比激烈的运动容易保持有效。定时漫步、做早操等运动不仅会令你瘦身幻想成真，还大大有利于健康，两全其美。
6、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的生果，晚饭能够喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉,生果减肥法简介，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天接收的能量很轻易就转化为脂肪，假如想吃肉的话，可以在凌晨跟中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
节食+运动，减肥产品就不要试验了，前一阵很火的什么肉碱也被曝光了。
吃有种牛蒡的食物，当餐前菜，这样会少吃饭，水果换成零食，一个月肯定瘦，不保证瘦很多最少3斤
菜油炒茄子，立竿见影
左旋肉碱不错，它不是单纯性减肥药，也是“维生素”。但不要买到山寨版的了噢，现在市场上的同类产品很泛滥。要好好抉择
在我用过的所有减肥产品中，健康常瘦还不错，减肥效果好不说，最主要的是不反弹。我挺信任这个产品。虽然说没什么名气，但是安全又有效果，已经很不错了。
1 减肥最主要的仍是心态。不要焦急，不是一天两天就能奏效，甚至不是一个礼拜就能看到显明功效的。然而保障一个月就有显著后果。不必刻意防止吃零食，太刻薄本人，会导致暴饮暴食。抉择低热量低脂肪的食品，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个苦楚的减肥。
2、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增添饱腹感。这样你吃的就少了，天然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。
3、养成逐日定时排便的习惯，这样可能让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的起因。
4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,由于这样会让人人不知鬼不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
5、养成定时做活动的习惯,不要太过剧烈，或者一些轻松的舒展操，比激烈的运动轻易保持有效。定时漫步、做早操等运动不仅会令你瘦身幻想成真，还大大有利于健康，两全其美。
6、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的生果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，能够再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天接收的能量很容易就转化为脂肪，假如想吃肉的话，可以在凌晨跟中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉,保持一个礼拜只吃菠萝。
1 减肥最主要的仍是心态。不要焦急，不是一天两天就能奏效，甚至不是一个礼拜就能看到显著功效的。然而保障一个月就有显明后果。不必刻意防止吃零食，太刻薄自己，会导致暴饮暴食。抉择低热量低脂肪的食品，少吃点，还有尽量让本人忙一点，不要太在意这个苦楚的减肥。
2、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增添饱腹感。这样你吃的就少了，天然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。
3、养成逐日定时排便的习惯，这样可能让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的起因。
4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人人不知鬼不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
5、养成定时做运动的习惯,不要太过剧烈，或者一些轻松的舒展操，比激烈的活动容易保持有效。定时漫步、做早操等运动不仅会令你瘦身幻想成真，还大大有利于健康，两全其美。
6、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的生果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，能够再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，由于晚上睡觉白天接收的能量很轻易就转化为脂肪,生果减肥法简介，假如想吃肉的话，可以在凌晨跟中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
1 减肥最主要的仍是心态。不要焦急，不是一天两天就能奏效，甚至不是一个礼拜就能看到显明功效的。然而保障一个月就有显著后果。不必刻意防止吃零食，太刻薄本人，会导致暴饮暴食。抉择低热量低脂肪的食品，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个苦楚的减肥。
2、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增添饱腹感。这样你吃的就少了，天然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。
3、养成逐日定时排便的习惯，这样可能让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的起因。
4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人人不知鬼不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯,最快的减肥方式是什么。
5、养成定时做运动的习惯,不要太过剧烈，或者一些轻松的舒展操，比激烈的活动容易保持有效。定时漫步、做早操等运动不仅会令你瘦身幻想成真，还大大有利于健康，两全其美。
6、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的生果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，能够再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，由于晚上睡觉白天接收的能量很轻易就转化为脂肪，假如想吃肉的话，可以在凌晨跟中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
我最近半个月都在喝魔芋粉，已经瘦了三斤了。主要是配合清淡饮食和适当的运动。感觉不错，也不反弹。
伊月。。。保瘦贴 是我用过最不错的 现在我们办公室 很多都在用 虽然每个人减的效果不一样 但是 减的都挺有 效 关键是健康啊。。
苹果酸奶减肥法
第一天——第二天：苹果酸奶日
方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。
然后第二天就都喝酸奶。
第三天——第四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推!
第五天——第六天：苹果酸奶日
第七天——第八天：正常饮食
第九天——第十天：苹果酸奶日
第十一天——第十二天：正常饮食
这是我个人的一点经验而已，1198可以一起 7925 28 交流
到这里看看可能对你有帮助
http://www.591wo.com/list-vPW3yg-1801.html
内容提要：中国驻日本大使馆发布紧急公告称，日本东北地区强烈地震发生以来，中国驻日本大使馆全力救助受灾的中国在日公民。鉴于目前福岛核电站事故的严重性和不确定性，本着对中国公民人身安全高度负责的态度，我馆和驻新?总领馆根据自愿原则，立即采取一切可能的手段与措施，安排尚在重灾区的中国公民有序撤离。希望我在重灾区同胞保持冷静，听从指挥，理解和配合撤离工作。
3月15日，香港，电视屏幕显示恒生指数暴跌。受日经指数下跌12.2%拖累，亚洲股市当天大幅下挫，香港恒生指数下跌3.8%，市场普遍担心日本或面临核问题威胁。
中国驻日本大使馆发布紧急公告称，日本东北地区强烈地震发生以来，中国驻日本大使馆全力救助受灾的中国在日公民。鉴于目前福岛核电站事故的严重性和不确定性，本着对中国公民人身安全高度负责的态度，我馆和驻新?总领馆根据自愿原则，立即采取一切可能的手段与措施，安排尚在重灾区的中国公民有序撤离。希望我在重灾区同胞保持冷静，听从指挥，理解和配合撤离工作。
我馆和驻新?总领馆将安排大巴车前往宫城县、福岛县、茨城县、岩手县的指定地点接出我公民，分别送到成田机场和新?机场，并联系航班，协助回国。现阶段安排我在重灾区(宫城县、福岛县、茨城县、岩手县)中国公民撤离，优先老人、儿童和妇女。
有关注意事项如下：
一、此次撤离旨在首先将身处重灾区的我国公民转移至相对安全区域。在此基础上，本着自愿原则，为提出离境的中国公民提供必要协助。返日签证等问题,http://www.chang-yang.com.tw/viewthread.php?tid=1751268&extra=，建议离境前先行咨询日有关部门办理。
二、撤离本着服务和保障中国公民(含港澳台同胞)安全转移的原则，持有效证件的中国公民优先，儿童(16岁以下，可随行1名女性直系监护人)、老人及妇女|优先登车，随后安排其他人员。具体请听从使领馆工作人员现场引导。
三、我馆及新?总领馆已派出数十辆大巴车前往灾区转移受困同胞，请大家保持秩序，相互礼让，自觉维护中国公民的良好形象，主动配合转移工作的顺利进行。
具体撤离方案如下：
宫城县：仙台国际饭店(仙台国?ホテル)(仙台市青?区中央4-6-1)
仙台市役所前(仙台市青?区国分町3-7-1)联系人(方式)：李洋(090-8878-0807)邓德英(080-4329-9651)
石卷市红十字医院(石卷市蛇田字西道下71番地)联系人(方式)：李璋发( 090-1126-3434)预计发车时间:16日13：00
福岛县：福岛市车站东出口广场(福?市?町1-1)联系人(方式)：李建民(080-3931-9656 )
福岛市车站西出口(福?市?町1-1)联系人(方式)：梅木(080-5574-3423)预计发车时间：16日12：00
郡山市市役所(郡山市朝日1-23-7)联系人(方式)：路达明(080-3315-8321)
会津若松市市役所(会津若松市??町3-46)联系人：(新?总领馆工作人员) 090-6479-2586
茨城县： CALS交流中心(?田市新?田2-16-6)联系人(方式)：刘斌(090-2230-0371)固定联系电话：0291-333-998(新增)谢城(090-1128-3856)陈玉广(080-4178-3088 )
日本到中国机票已排到下旬 票价比往日贵四五倍
凌晨6时许，福岛县核电站又一次发生爆炸；风向改变，日本内陆可能受影响；80公里外茨城县核辐射超标10倍……一条条坏消息接踵而来，正在考验日本人及在日本的外国人的心理承受能力。
回家，对于在东京攻读的小戴来说，是个极为纠结的问题。作为日本帝国大学在读硕士生，小戴正在假期中，下个礼拜，她将拿到毕业证书，如果仅有地震，而不是核辐射危机,http://iask.sina.com.cn/b/***********.html，小戴原本想等拿到毕业证书才回去，她的中国同学们也都在为就职、找工作的事忙乎着。
但是，地震后，尽管东京表面上看起来显得秩序井然，人们表情平静，但是，一个明显的变化是，市民抢购食物，超市里能吃的东西都卖光了，一上来就抢方便面、面包和水。如此人心惶惶，让对日本抗震极有信心的小戴和她的同学们都很害怕，准备这两天回国。
昨日，中国驻日大使馆也下达了中国公民撤退的通知。但是，机票比往常贵了四五倍，平时只需要四五万(日元)的，现在需要二三十万的价格，贵了四五倍，而且，航班也因为部分班次取消而显得较少。昨日下午，记者也曾致电一名出售机票的公司咨询，被告知，从日本回中国大陆的机票全部售卖一空，最早也是23日才有了。
这样的消息让想回家的小戴感到沮丧。只有待在家里不出来，关上门窗，问题应该不太大，小戴这样安慰自己，不知道未来怎么样，但如果一个月内核辐射得到缓解，她可以在家里不出来，只是需要一些存粮来维持生活。
东京国际机场成田机场，离境乘客排成了长队。一位来自中国山东的乘客告诉记者，他是担心核污染的问题，因此放弃商务活动提前回国。据他介绍，国内一些大企业两天前就已经向驻日本机构的工作人员发出了撤回令。
天津籍留学生小陈说，现在大量留学生准备离开日本，甚至为办手续而排起了长队。
不过，记者了解到，前往中国的航班已经排到了本月下旬,http://forum.book.sina.com.cn/viewthread.php?tid=4202215&pid=***********&extra=page%3D1&frombbs=1，机票一票难求。
机场咨询台服务员向记者介绍，如果没有订好酒店，可以睡在机场大厅而不必担心被驱赶。在东京的成田机场和羽田机场，记者确实看到了很多人在机场睡觉的情况。
一位叫廖杰的中国籍乘客告诉记者，他已经在机场睡了一晚，但是还没拿到票。之所以守在机场，就是为了一旦有票就能迅速登机。
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