亲们，请提供一个详细，可操作性的答案给我。
额 其实嘛 心态还是蛮重要的嘛 额认为你要每天想愉快的事 多多去发现周围的美好事物 而且要多想想别人的优点 生活要规律啊 貌似至少要早睡早起 然后饮食健康 如果压抑的话可以去对着河啊什么的发泄的喊几下 把你心中不愉快的事情记在日记本上 如果怕被人看到 你可以写玩后烧掉 多去旅游 亲近大自然 ……
每天早上洗漱的时候 对着镜子做一个最好看的笑脸，告诉自己我很健康，我能行。
其实这个答案只有自己知道，没必要问其他人，心态是自己的！高兴不高兴都是自己来调整的。现实社会里，现在的人们温饱解决了物质也满足了，反而精神空虚了。其实现在有好多心理不健康的人群，都有各自的苦恼。有些事说着很容易而做着很难。要想改变自己，首先改变自己的心态。周末愉快！！！
一个能够掌控自己欲望的人，就能天天保持积极健康的心态。
人的烦恼全源于贪，嗔，痴，我执。
不以物喜，不以己悲。
建议每天早起好好洗洗脸，爱抚每一个角落，精心实施养护环节，完成养护程序。对着镜子做完之后，你的心情会如何呢？试试就知道了。
看看这个图片10分钟
一个人结婚当天 很忙 很忙 很抱怨 但是他知道要什么 得到什么 一个 很简单的方法.. 清除体内的 毒素 调节人体免疫力 补充均衡的营养 .加上自身的 饮食习惯 和适量的 运动.良好的心态 也很重要 ..有兴趣可以 一起研讨...Q"***********
每天坚持做一件相同的事,时间长了会有积累,积累之后是收获,收获之后有安慰.
