重庆普瑞眼科医院专业眼科医师介绍近视眼的预防需要注意日常的用眼习惯和注意均衡饮食。
预防近视眼的措施有：
1、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向 远眺，做眼保健操；
2、写字，不要过小过密，更不要写斜，草字。写字时间不要过长；
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书，写字， 减轻学xi负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳；
4、看 电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应 开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺 ，做眼保健操；
5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏，蛋黄等。胡萝卜含维生 素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含 锌较多的食物。食物中如黄豆，杏仁，紫菜，海带，羊肉，黄鱼，奶粉，茶叶，肉类，牛肉，肝类等含 锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌。参考资料：重庆普瑞眼科医院
