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怎么样才能减掉手臂上的肉啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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手臂很粗，而且肉肉很硬，该怎么办啊？

双手握住哑铃在身体两侧抬起放下然后抬起再向身体中央并拢，这样来回做50个，会对减手臂的肉有很好的效果。做过运动后一定要对肌肉进行放松按摩才有好的效果。

 
 
 
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