不抽烟、不喝酒,按时作息,规律饮食就可以成为都市“绿色植物”,过着健康生活吗?事实未必如此!健康生活需要你悉心经营。参照下面的提示,对照一下日常生活,也许你会发现,身体通过细节正向你暗示的你所不知道的健康信息。
轻轻松松学会自我体检
健康信号
1.你可以轻易地一步跨两级楼梯上楼
“大多数女人一步跨一级楼梯上楼毫不费力,
” 美国马里兰大学的药物学助理教授Pemela Peeke说,“但若是一步跨两级楼梯上楼便会令你觉得气喘,你就需要提高警惕了。你的身体机能可能正在骤降。或许你该考虑增强锻炼或是到医院检查一下你的心肺功能。”
(责任编辑:徐洁)
轻轻松松学会自我体检
2.你不可以忍受香烟的味道
别以为这只是你个人的简单喜好,其实对于你的身体来说,这是一个好信号。因为这说明你不常处在这样的环境里,因而会对之很不适应。根据最近的研究显示,吸二手烟会大大增加女性子宫颈及乳腺的癌变机率,甚至会引发心脏疾病。
(责任编辑:徐洁)
轻轻松松学会自我体检
3.一瓶红酒可以让你喝上一个星期
据研究数据显示,一天一小杯红酒可以减少你患上心脏疾病的危险,但红酒饮用过量则会促发糖尿病及乳腺癌。
(责任编辑:徐洁)
轻轻松松学会自我体检
4.一周吃快餐的数量少于两次
适度才是关键。根据美国明尼苏达州大学的研究显示,每周食用快餐超过两次的人在过去的 5年内平均增加了10公斤体重,也就是约20斤的体重!且这些人的心脏病的患病机率比不常吃快餐的人大大提升。
(责任编辑:徐洁)
轻轻松松学会自我体检
5.你经常笑
研究表明笑可以有许多功效,包括降低压力荷尔蒙、对付哮喘、增强你的免疫系统功能、使你的身体更好地制造血糖等等。
(责任编辑:徐洁)
轻轻松松学会自我体检
6.你知道你的月经哪天开始
纽约埃博特爱因斯坦综合大学的医学教授Jill Maura认为,对那些避孕药的女性,一个准确的月经周期是个令人放心的标志。因为它说明你没有甲状腺疾病,子宫多囊综合病症或者纤维瘤。
(责任编辑:徐洁)