现在不是流感么。我好象也有点感冒了，眼睛发酸，困，打喷嚏，流鼻涕，但还都不是很严重，怎么自己在家能调理好啊？这样感冒还能出去参加体育锻炼么？每次一接近例假就容易生病，怎么办啊？？
据你所说的情况来看，说明你的体质较弱，接近来例假就容易生病。多出去参加体育锻炼是很好的，锻炼强度不一定要大，但是需要持之以恒，只有这样才能真正达到强身的目的。
你体温不高，不发烧（即情况“还都不是很严重”），按时按量吃
氨酚伪麻美芬片II/氨麻苯美片（俗名“白加黑”），就可以自己在家调理好的。目前的状况下，出去参加体育锻炼也是可以的。
防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
冬季感冒治疗七法
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
1、是的，从你描述的症状来看，你已经感冒了。
建议：按每公斤体重8mg/次，口服利巴韦林（片），1小时后口服香雪牌抗病毒口服液（其它牌子没有效！！）3~4支/次，一天三次，连续2~3天，一般可解决问题。
最好能够肌肉注射利巴韦林（每公斤体重8mg/次，只能肌注，不能静脉滴注，否则无效），只要一次就可解决问题。
2、感冒是由于病毒引起的，主要症状表现为发烧、头痛、流涕、喉咙干、拉肚子等。
对于病毒感染使用抗生素是没有用的。抗生素只有感冒三天后继发细菌感染时，才会考虑使用，而且一般要连续应用三天后无效才会考虑更换品种。从你的描述来看，你碰到庸医了，他连最基本的抗生素的应用程序都不知道。
2、西药的“感冒药”实际上几乎都是只有退药作用的药物，并不能清除你体内的病毒。反而，通过抑制你的免疫系统的功能，而不发烧的！！
但是病毒会趁机在你的体内大量繁殖。 继续损害你的身体，只是由于“退热药”把你的卫兵关起来了，对病毒没有了抵抗，病毒会趁机在你的体内大量繁殖！！
3、当服用“感冒药”时，只能使你立即退热，对病毒没有任何作用，还会助长病毒在体内大量增殖。
说感冒吃药立即好，实际上是骗你的。
当停用“感冒药”后，机体的免疫力慢慢恢复，又会对抗病毒，发生发烧，如此反复，恶性循环。
4、建议：
1）找有经验的老中医开点中药吃，可以迅速治疗好感冒。只要没有接触新的传染源是不会反复发作的。 一般2~3天可以彻底解决感冒问题。
感冒治疗：
可用生姜3两切成丝，小葱1两切成丝，加水1000ml，加食盐少许，煮沸10~15分钟，分二次服用（每二次需要温热一下）。一般2~3剂解决问题。
注意：煎药时间很重要,不能太长,否则无效；必须温热服用；不要加糖。 糖不利于感冒康复！！
2）感冒期间，最好同时口服维生素C片，一天三次，每次2~3片。复方维生素B片，一天三次，每次2~3片。
同时，多喝开水，禁吃富含糖或蜜蜂的食品，尽量多睡多休息。
3）打开房间窗户加强通风，让室内已经存在的感冒病毒的浓度尽量降低，减少二次感染。最好同时，能晒一下被子。
4）注意多穿点衣服保暧，防止受凉加重！
祝你早日康复！
楼主的症状是体虚引起的,可千万不要按普通的感冒治疗。普通的感冒药都是以发散为主，对你的身体会造成更大的伤害。建议你看中医调理，可以从根本上解决问题。
