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急!急!

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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冬天总是失眠,这周在学校一直失眠。把头露出来又冷,蒙头起来又呼吸困难。又恰巧碰上大姨妈,失眠好多天了,怎么办?

失眠,是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是:白天加大兴奋度,用心用力做你有兴趣的事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多有价值的经验和论述可借鉴的。转抄如下: 某老人说:我今年80岁了,患失眠症20多年,每天晚上总得服两片舒乐安定方能入睡。去年,一位朋友告诉一个验方,每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克,加一杯温开水搅匀,睡前服下,约半个小时便可入睡。坚持服用了3个月后,什么药都不用服每晚可自然入睡。某资深医生:大多数人睡眠质量差是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助改善睡眠质量。谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。谷维素有抗心律失常作用。通过调节植物神经功能,使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应,起到改善睡眠的作用。夜间易醒,适当服谷维素效果更好。谷维素于重症失眠患者作用甚微。建议重症失眠的朋友去医院就诊。

 
 
 
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