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生活问题

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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经常每天晚上九点半多或十点左右睡觉，早晨四点左右就醒来，醒来后就再睡不着，可是再过半小时或者一小时后又困了，结果又睡得很沉，有时睡到七点了，连上班时间都耽误了。请问，为什么这样啊？

睡觉之前用温水泡脚

听一些柔和的音乐

或者睡前喝杯热牛奶试试

主要是让自己心情放松

习惯了吧，努力改变一下，晚上晚睡一会，一直就能睡到6点了吧。试试看。

不要有思想负担。睡觉前运动一下，然后洗个热水澡，喝杯牛奶，就睡的沉些。（yuan_t)

睡前适量运动一下，既可以使身体疲惫又可以使精神放松，可能就不会醒得太早了

 
 
 
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