我今年23岁,皮肤不好,经常对着电脑,皮肤显得暗黄粗糙,吃维生素E好吗?
建议你做好电脑的防辐射工作,除了外界改善外,如果要内调首选螺旋藻吧,原因下面讲得很详细的,也可参考www.hao11.info
螺旋藻的妙处还在于它能提供满足人类生命活动最重要的多种维生素。迄今为止,螺旋藻是世界上所有植物中含天然维生素B12最丰富的食物,每公斤含5毫克,而且可利用率达20%。其他重要B族维生素还有B1(硫胺素)5.5毫克(每100克含——下同),B2(核黄素)4毫克。这两种维生素分别达到美国食物与药品管理局(FDA)和我国国家推荐标准的100%和80%。其他维生素如B6为0.8毫克、烟酸14.6毫克、肌醇35毫克、叶酸0.05毫克、d-Ca-泛酸1.1毫克。正常成年人每日只需食用3克螺旋藻,身体所需要的B族维生素即可得到基本满足。
此外,螺旋藻中的维生素C与维生素E含量也较高,分别为8～10.3毫克和19毫克/每100克。这些维生素是人体最重要的抗氧化剂,各有其独特的生物活性作用,对于健康长寿具有非同寻常的重要功效
参考文献：http://www.hao11.info/a/luxuanzao/33.html
建议吃蜂王浆。
经国内外多年科研和医学临床实践证明，蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效。
（1）改善营养、补充脑力：蜂王浆中含有大量的营养素，经常食
用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使
人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。
（2）提高人体免疫力：蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高
人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充
沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。
（3）预防治疗心脑血管疾病：长期服用蜂王浆对三脂异常症、血
管硬化、心律不齐、糖尿病等疾病患者均有很好的疗效。
（4）治疗贫血：蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有
强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于
辅助治疗贫血等疾病。
（5）消炎、止痛、促进伤口愈合：蜂王浆中的10-HDA，即王浆酸
有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大肠杆菌、化脓球菌、
表皮癣菌、结核杆菌等十余种细菌生长。医学临床上用王浆
和蜂蜜配制成外用纱条，用于烫伤、冻伤、外科于肛科创
面，其止痛、消炎，改善创面血循环及营养等效果明显优于
凡士林等外用纱条。
（6）预防癌症：实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞
发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。
（7）蜂王浆是一种很好的美容剂：由于蜂王浆中含有丰富的维生
素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美
容用品，长期使用，皮肤红润、光泽、倩丽。
电脑病是不知不觉，皮肤 身体，眼睛都会受损害，
应该可以吃一些，你可以服用维生素C+E软胶囊,维生素C能在细胞外部保护肌肤,维生素E能够渗透细胞内部营养肌肤,两者内外结合、协同作用,可以有效清除体内的自由基,抗辐射、淡化色斑、美白肌肤,增强皮肤弹性.像这种组合挺多的，效果会更加明显吧，我姐姐30刚过，就在吃养维康的细致嫩肤套装，有维C还有珍珠粉，胶原蛋白粉，效果挺好的，经常对着电脑的话，可以吃些螺旋藻www.ywk123.com18块钱吧，养维康电子商城的，适合全家人吃。
