平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定、面色暗哑、头疼胸闷、易怒、烦躁、忧郁、抓狂……恭喜，你是一个“过劳模”，比劳模多了一个字。
命只有一次，工作应该努力，但不要“拼命”。觉悟早一天，就能多活一天。五一的时候不能说这话，现在六一了，该醒醒了。
重压导致“过劳”
做“劳模”在中国一直是一件光荣的事，那意味着你在本行业贡献突出。但通常意义上的劳模是自愿的，而我们现在所说的“过老模”，则是被迫的，就像被社会挥舞着鞭子赶着的羊群。那跟鞭子，是严峻的就业形式，是这个社会对金钱和地位的无限崇拜，是对臆想出来的未来安逸生活的向往。
严峻的就业形式影响着尚未就业的人，也影响着就业的人们。他们不知道什么时候自己就遭淘汰，不知道明早起来，是否还有钱还贷款，有钱付赡养费，有钱供孩子上学。在这种重压下，不少白领加入了“过劳模”的行列，不断地挑战着生理和心理上的极限。
别让撒旦微笑
我们可能有一千种活法,但我们只有一个身体。“革命是身体的本钱”，这句话谁都会说，但不一定谁都会做。我们没有病，但我们终日疲惫不堪，我们过度使用各种资源，而最被滥用的，是我们的身体和情绪。想想你的亲人吧，你有多久没跟爱人一起吃过晚餐了？你有多久没跟孩子一起去过儿童乐园了？你有多久没跟父母一起逛过街了？在你成为“超人”的同时，你也逐渐成了“寡人”。做“劳模”很光荣，但是既能取得“劳模”的业绩，又不至于成为“过劳模”才是应该去奋斗的目标。工作是做不完的，钱也是挣不完的，看你愿意用多少健康去换取。
过劳，死得早
学他们的敬业和执著，不学他们的拼命，命只有一次。
陈逸飞
陈逸飞在《理发师》拍摄过程中忽然逝世，使“过老死”成为前所未有的社会关注焦点。据媒体报道，他在拍该片的时候，身边一直有个点滴瓶子。虽然表现为消化道出血，但真正原因是长期肝病导致的肝硬化。正是太过于拼命的工作，耗尽了一个艺术生命。
焦连伟
焦连伟，清华大学讲师，36岁，突然去世。医生诊断的死因结果是：突发性心脏骤停，导致心肌梗塞死亡。此前，他长期超负荷工作、心理和生活压力过大。
高文焕
高文焕，46岁，清华大学工程物理系教授，肺腺癌不治去世。医生的诊断认为，繁重的工作压力不仅使他错过了癌症的最佳治疗时机，还使病情进一步恶化。
要劳，但不过劳
不当“过劳模”，并不比登天难，细节决定一切。
1、早睡早起
这里的早睡不是要你向古代农民那样“日落而息”。晚上11点到凌晨１点，是肝脏的最佳排毒时间，为了次日做更多的事情，早点睡吧。
2、按时吃饭
为了你的胃不要跟破棉絮一样，按时吃饭吧。如果是躲不过的加班，叫外卖，吃了再做。最次，也要在办公室放点可以充饥的东西，比如饼干什么的。
3、学会拒绝
无偿的加班坚决不干，有偿的加班要看性价比，如果加班一个小时，是你日工资的5倍以上，那还是妥协吧。拒绝加班要讲技巧，比如装病、比如跟朋友演场戏，用突发情况来脱身等。
4、不要太能干
你以自己的辛苦和智慧给了老板一个惊喜，他一定会向你索取第二个。所以，做好份内的事情，不要处处争先，否则他的要求永无止境。
5、谈一场恋爱
如果你真的爱对方，你会尽自己最大努力提高效率，缩短工时，并拒绝加班，来陪伴对方。
5类过劳模张榜批评
1、各大企业的中层及其以上管理人员
他们是饼干里的夹心。既要表现自己的业绩，也要调动自己带的团队，还要协调众人的关系。他们基本没有自己的私人生活。
2、艺人
睡眠和情绪是这个职业的核心问题。有没有时间睡觉，是验证一个艺人是否够红的标准之一。不进则退的竞争，导致他们不能停下劳动，一停，就出局。
3、媒体从业人员
女生基本是当男生用，男生基本是当畜生用，直到把你榨成药渣，再一脚踢出去。
4、IT行业人员
这个行业很飞速，也许明早起床，昨天刚研发的东西就成了黄花。对于速度的追赶以及害怕追赶不上的恐惧，是“过劳”形成的重要原因。
5、自由职业者
自由职业者其实没有想象的那样自由。他们必须承受精神和物质的双重压力。闲时闲死，忙时忙死。
（作者：朱丹青 来源：重庆晚报）
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