大家好，我由于工作现在需要上夜班原因（一般从晚上6点半干到1点半左右），干完活就去睡觉了，这样能睡着觉，感觉还不错，睡眠质量挺好，等我回家再睡觉的时候，等我睡醒后，就有种没睡好的感觉，就像半睡半醒的状态，不过起来头不疼，有一点点迷糊，等我晚上睡觉的时候就能直接睡到天亮，我想问下我白天睡觉是不是失眠呀，长期这样是不是对身体不好，有没有什么好的方法治疗呢？小弟先谢谢大家了
首先，对于你这种生活习惯是不提倡的，这样会打乱你的生物钟，现在对睡眠时间没有统一定论，但是一般认为晚上9点到11点期间睡觉比较合适，成人一般睡眠时间为8小时，小孩更多。
最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
另外，针对你的工作性质，“干完活就去睡觉了，这样能睡着觉，感觉还不错，睡眠质量挺好”，说明你适应了这种生活方式，如果能感觉自己精神和体力恢复的较好，我认为是没问题的，但是如果“回家再睡”这种情况比较多的话，还是建议你改变你的生活方式，调整你的生物钟。
