美瑞克斯乳清蛋白粉怎么使用，具体

我昨天买了瓶，是在锻炼之后喝还是之前？用水冲好还是用牛奶冲？用牛奶的话，用什么牛奶好？

蛋白粉属于营养品，用于食物的额外补充，对身体非常好。作为食品，可以和正常饮食一起饮用，就是吃饭前，吃饭中或者刚刚吃饭后。早上锻炼后服用较好，如果饭前服用，最好加牛奶一起服用可以使蛋白质不易被破坏，提高利用率。什么牛奶都可以，最好是保质期短的鲜奶。没有牛奶，用水冲也可以，不要空腹喝水冲的蛋白粉，会破坏营养。

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