我做了5天十二小时不停走路的服务员，腿长了很多肌肉，变得很不适应，很自卑，还能恢复到以前吗？我要怎么做呢？
先让肌肉变松弛，在饮食上做适当的调整！
我记得以前体育老师有教导：你在运动过后要放松。你既然是做为服务员，站着、走着的时间比较多，但也会有偶尔休息的时候，这时候你要坐下来，用双手对自己的大腿与小腿的肌肉进行由上至下的拍打，让它放松，回家后，泡脚加按摩也是必须的。你现在才五天，没事的，只要从现在起开始放松，就不会长粗肌肉的！愿漂亮伴你！
5天就腿上长了很多肌肉?那也太快了吧。但不必自卑，每天下班可自己对腿部肌肉、按摩、拍打、让它放松，慢慢就会适应的。
