您这是社交恐惧症。必须从心理上进行对精神交互作用的突破。
1.运用反向意念法，阻断精神交互作用：它是指当出现手抖等症状时，不与症状作对，不努力对自己说要让手抖停下来，（这是你以前通常有的想法），相反，倒是要包容它（抖就抖吧！）、怂恿它（你抖啊，你抖得厉害点，看你能把我抖成什么样！）。这样，就有效地从心理上打破了精神交互作用，进而防止了手抖的恶性循环。
2.合理定位，接受自己，包容问题：我是一个平常的人，有缺点有问题，包括心理问题，都是可以理解的，可以原谅的。我接受我自己的问题。我不必有罪恶感，不必自卑。每个人都有自己的问题，只不过我的问题有些特殊罢了，也没有什么可奇怪的。增强自信，消除紧张。
3.放弃逃避心理与行为，勇敢面对挑战：当我出现手抖现象时，我不回避，不逃跑。别人如果问我，我泰然承认自己心理确实有点紧张，所以一时间手会发抖。让别人知道真实的我，比维持一个假象的我更让我感到踏实。我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开，那是一种过分懦弱的表现。
4.摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。
5.按摩穴位可以缓解
（一）劳宫：掌中央第二,三掌骨之间.当屈指握掌时,中指指尖的点处.外劳宫在手背相对处.
（二）内关：腕横纹正中,直上两寸两筋之间.外关为相对处.
（三）合谷：当拇,食两指伸张时,第一,二掌骨之中间稍偏食指处.
6.按摩疗法
（一）每日早晚用左手拇指,食指在右手劳宫内外,内关,外关,合谷,相对各按摩100次或108次（以一压一起为一次）,然后用右手按摩左手穴位.
（二）用力适中,任其自然为好,指甲要剪净.
（三）中午增加一次也可,按穴不分先后.
（四）初做者按摩次数由36次开始,再由下次逐步增至108次.时间大约6分钟.
提醒：如感不适应立即停止.祝你万事如意。
只能心理调节。
别无良策。
多跟人接触，习惯跟人接触了就好了。
你好，与人交流身体发抖，这是心理而引起的生理反应。如果大胆猜测一下，应该是你所面对的事情是你比较在意的。面对我们在意的事情我们往往会很用心 希望做好的，越是这样呢，我们的身体就越处于紧张状态，也越希望自己做好，可是过分的担心往往很难做到比较好的效果的，所以呢，最好降低自己的期望值，这样可能更快乐哦。 心宇
我猜测你是不是对自己不自信啊？
人与人交流是很正常的，不管是学生跟老师讲话，下属跟领导汇报，还是朋友之间聊天，或是和晚辈对话，我觉得都要有平常心，自己本来什么样就什么样，刻意的动作和说话都是不自然的，别人也能看出来，何不活出自我呢，当然还是要注意用语礼貌的。
你现在需要放轻松，可以听听音乐，做做运动，常到户外走走，还有就是空闲时间可以充实自己，看点书，让自己处于良好的状态。
同时可以多交些朋友，有时候压力大的话，跟朋友倾诉下多少可以解压下。
我想这样慢慢来的话，你可以自如的和别人对话的。
