有可能和你的成长环境有关，需要慢慢改变。或者你对某一件事情比较敏感，需要多接触，楼主可能是个比较细心的人，世上人无完人，在不影响正常生活的情况下，紧张就紧张呗，把注意力放在需要注意的事上。不需要紧盯着自己紧张的方面。虽然可能不是一天两天能改变的了的，但是自己一直做下去，相信楼主一定会发现一个新的自我。
多接触事就好了。过去说到大风大浪里锻炼确实有道理的。
一般脾气虚的人就爱多思多虑，一点事就会烦的不行，好象天要塌陷下来了，会莫名的害怕。
可多活动，别久坐；多与人交往，别总闷闷不乐。
多吃黄色食物，补脾气。比如山药小米粥等。
